Editorial: Ediciones Desnivel

Páginas: 256

Formato: 17 x 24

Plaza de edición: Madrid , España

Encuadernación: Rústica

Idiomas: Español

Fecha de la edición: Noviembre 2019

Edición Nº: 1

TODO LO QUE NECESITAS SABER Y QUE NO ENCONTRARÁS EN OTROS MANUALES DE ESCALADA

Ya seas un escalador novel o experimentado, en este manual encontrarás las herramientas necesarias para escalar con seguridad, para progresar física y técnicamente, y para fortalecer el músculo más importante, tu mente.

INICIARSE EN LA ESCALADA: Del rocódromo a la roca • Estructura de la pared • Tipos de roca y de escalada • Bases de la seguridad en la roca • Escalar y asegurar en polea • Escalar y asegurar en posición de primero • El chapaje • Maniobras en la reunión • Movimientos y mecánica de la escalada • Cómo progresar al iniciarse • El aspecto mental • ¿Cuál es el mejor entrenamiento para iniciarse? • ¿Cuál es el material necesario para iniciarse? • Modo de actuación en la roca • La escalada, ¿un deporte de riesgo?

CONVERTIRSE EN UN ESCALADOR EXPERIMENTADO: La importancia de actuar relajado • ¿Qué es «escalar bien»? • Logros y graduaciones • El ritual del escalador • Material para escalar a buen nivel • Material y seguridad • Aceptar el vuelo en escalada • Aprender a trabajar una vía • Escalar bien a vista • Progresar mentalmente • Entrenarse en escalada • Reducir el riesgo de lesión • Vida sana.

ALCANZAR UN NIVEL ALTO: El nivel alto • Cómo alcanzar un nivel alto • La importancia de los detalles • ¿Hace falta seguir una dieta?

TESTIMONIOS DE LOS MEJORES ESCALADORES: Alex Honnold, Dani Andrada, Angela Eiter, Margo Hayes, Alex Megos, Adam Ondra, Chris Sharma, Josune Bereziartu… entre otr@s.

Escalada Iniciación placer y progresión

€26.00Precio
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